5 Pilihan Makan Siang Untuk Membuat Anda Tetap Sehat dan Tidak Mengantuk Pada Saat Beraktivitas

5 Pilihan Makan Siang Untuk Membuat Anda Tetap Sehat Dan Tidak Mengantuk Pada Saat Beraktivitas

Apa yang anda makan akan sangat berpengaruh terhadap produktivitas dalam melakukan aktivitas sehari. Makan siang sama pentingnya dengan sarapan di pagi hari. Sarapan pada pagi hari untuk mengisi energi untuk mengawali beraktivitas maka makan siang berguna untuk menjaga anda tetap produktif sampai akhir aktifitas selesai. Tetapi pemilihan makanan pada saat makan siang sangat penting. Mengkonsumsi makanan mengandung lemak jenuh dan mengandung glukosa tinggi bisa mengakibatkan ngantuk dan merasa lemas yang mengakibatkan turunnya produktivitas anda. Dengan memilih jenis makan siang dengan tepat, anda dapat tetap produktif tanpa merasa mengantuk dan lemas setelah makan siang.

1. Selai Kacang, Pisang dan Roti Gandum

Pilihan Makan Siang Selai Kacang, Pisang dan Roti Gandum
https://skinnyms.com

Roti Gandum mengandung serat tinggi, tinggi mineral dan vitamin .Pisang jauh lebih sehat dibanding selai karena kadar lemak yang terkandung pada pisang sangatlah rendah. Selai kacang mengandung kadar lemak yang tinggi, tetapi 80% lemak tersebut adalah lemak tak jenuh. Hal ini sangat bagus karena lemak tak jenuh ini menurunkan resiko terkena penyakit jantung .Pemilihan bahan organik dan makanan tidak banyak diproses akan lebih baik untuk dikonsumsi pada saat makan siang.

2. Teriyaki Bowl

Teriyaki Bowl
https://www.foodiecrush.com

Teriyaki Bowl salah satu makan seimbang untung makan siang karena mengandung protein dari Teriyaki ayam atau daging sapi, sayur sebagai serat dan nasi sebagai karbohidrat. Dengan bahan-bahan yang tepat dan porsi yang seimbang Teriyaki menjadi makan yang lezat, bergizi dan sehat. Menu makan siang Teriyaki merupakan pilihan praktis dengan duduk di meja kerja sembari kerja atau duduk diluar sambil mengobrol dengan rekan kerja.

3. Caesar Salad With Chicken

Caesar Salad with Chicken
https://img.hellofresh.com

Caesar Salad adalah campuran dari bermacam sayuran segar dgn suhu dingin (Lettuce), Olive Oil (Minyak Zaitun), Vinegar, Parmigiano-Reggiano (Keju Parmesan) dan ditaburi daging ayam, daging, potongan daging ikan Salmon. Selain itu isian salad dapet diganti sesuai kreativitas anda. Salad ini sangat sehat karena mengandung mineral yang tinggi dan dan rendah sodium. Salad juga bermanfaat memperlambat penuaan dini. Sangat cocok bagi mereka yang sibuk beraktifitas tapi butuh asupan gizi yang tepat saat makan siang.

4. Sandwich Platter and Fruit

Sandwich Platter and Fruit
https://www.paulsfruit.com

Sandwich adalah makanan yang dibuat dari bermacam-macam roti tawar baik gandum atau roti putih yang diiris tipis dan diisi dengan berbagai isian seperti daging, sayur, daging ayam. Pada umumnya sandwich disajikan sebagai hidangan selingan untuk orang-orang yang tidak mempunyai cukup waktu untuk makan, misalnya sebagai bekal orang yang bekerja dalam perjalanan atau pun orang yang bekerja dikantoran dengan waktu istirahat yang singkat dan pekerja yang banyak.

5. Burrito

Pilihan Makan Siang Burrito
https://food.fnr.sndimg.com

Mungkin sebagian orang tidak terlalu familiar dengan Burrito. Burrito merupakan makanan khas Mexico. Roti yang digunakan untuk membuat Burrito adalah Maida. Maida sebuah roti yang terbuat dari tepung seperti yang digunakan di makanan Taco, Wrap Bread. Untuk isiiannya bs diisi dengan daging sapi, sayuran, Jalapeno dan ditambah saus Chipotle (semacam saus pedas). Makan ini sangat praktis untuk makan siang, mengeyangkan dan simple.

Baca juga: 4 RESEP MASAKAN SEDERHANA UNTUK ANAK KOS

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *