Tanpa Pisang, 4 Resep Smoothies Sehat Ini Kaya Manfaat

Smoothies Sehat

Resep Smoothies Sehat Rekomendasi Minchef

Siapa coba yang ga suka minuman segar? Apalagi jika cuaca sedang panas terik, cocok banget minum minuman yang dingin dan juga menyegarkan doong. Kali ini minchef mau ngajak kamu coba bikin smoothies sehat dan juga kaya manfaat, minuman ini juga bakal cocok banget untuk kamu yang ingin ngurangin kalori atau banyak influencers bilangnya lagi calorie-deficit.

Nah kalau kebanyakan resep itu memakai pisang sebagai salah satu bahan untuk smoothies-nya, kali ini minchef mau kasih resep smoothies sehat yang tidak memakai pisang, biar beda aja gitu hehehe. Simak yaa berikut ini!

Smoothie Timun & Kelapa Muda

sumber: unsplash

Bahan yang perlu kamu siapkan:

  • 1 cup es batu
  • 1 cup air kelapa dan dagingnya (dipotong-potong)
  • 120 g buah nenas (dipotong-potong)
  • 50 g baby spinach
  • 60 g seledri
  • 1 – 2 buah timun (dipotong-potong)
  • 3 sdm kacang mete

Cara membuatnya:

  1. Masukkan air kelapa dan dagingnya yang sudah dipotong-potong kedalam blender
  2. Kemudian masukkan juga nenas, baby spinach, seledri, timun yang sudah dipotong
  3. Lalu blend sebentar sampai bahan-bahan tersebut menjadi halus sedikit
  4. Masukkan es batu dan kacang mete
  5. Kemudian blend hingga halus dan sajikan.

Smoothie Stroberi

sumber: unsplash

Bahan yang perlu kamu siapkan:

  • 1 cup es batu
  • 150 g stroberi (dipotong-potong)
  • 60 g yogurt rasa vanilla
  • 1 buah jeruk manis
  • 180 g susu almond (atau bisa pakai susu lain pilihan kamu)
  • 1 sdm madu

Cara membuatnya:

  1. Masukkan yogurt rasa vanilla
  2. Masukkan stroberi dan jeruk manis yang sudah dipotong
  3. Lalu blend sebentar sampai bahan-bahan tersebut menjadi halus sedikit
  4. Masukkan es batu, susu dan madu
  5. Kemudian blend hingga halus dan sajikan.

Green Tea Smoothie

Smoothies sehat - Green tea smoothie
sumber: yummly

Bahan yang perlu kamu siapkan:

  • 1 cup air
  • 2 green tea celup
  • 500 g stroberi
  • 1 buah lemon
  • 2 sdm madu

Cara membuatnya:

  1. Masukkan air kedalam panci, lalu didihkan dan masukkan 2 green tea celup. Aduk hingga green tea celupnya merata.
  2. Kemudian kalau tehnya sudah merata, buang green tea celupnya, dan airnya dibiarkan agar sedikit dingin
  3. Lalu masukkan stroberi dan 1 buah lemon yang sudah diperas kedalam blender, lalu blend sebentar saja, jangan sampai terlalu halus
  4. Lalu masukkan air green tea celup dan masukan 2 sdm madu
  5. Blend hingga halus, dan smoothie siap untuk disajikan.

Smoothie Buah Naga & Nenas

sumber: unsplash

Bahan yang perlu kamu siapkan:

  • 1 cup es batu
  • ½ buah naga (dipotong – potong)
  • ½ buah nenas (dipotong – potong)
  • 1 sdm madu
  • 100 g susu atau 60 g yogurt rasa vanilla (optional)

Cara membuatnya:

  1. Masukkan yogurt rasa vanilla atau susu (sesuaikan dengan selera kamu)
  2. Masukkan buah naga dan nenas yang sudah dipotong2
  3. Lalu blend sebentar sampai bahan-bahan tersebut menjadi halus sedikit
  4. Masukkan es batu, susu dan madu
  5. Kemudian blend hingga halus dan smoothie siap untuk sajikan.

Nah resep smoothies sehat ini sangat gampang kan? Ini juga bisa kamu pakai sebagai pengganti sarapan kamu yang ingin diet atau ingin sarapan yang lebih sehat. Kalau kamu ada saran untuk resep smoothies sehat lainnya, monggo komen di kolom komentar yaaa! Ciao.

Baca Juga: 6 ALTERNATIF MAKANAN PENGGANTI NASI UNTUK DIET

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *